سی بی ڈی کی خوراک کا حساب کیسے لگائیں؟
جب آپ CBD گمیز، کیپسول یا سافٹجیلز کھاتے ہیں تو خوراک عام طور پر فی یونٹ ظاہر کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، ہر انفرادی چپچپا میں 50 ملیگرام سی بی ڈی ہو سکتا ہے۔ یہ مصنوعات زیادہ خوراک کی لچک پیش نہیں کرتی ہیں کیونکہ آپ آسانی سے کیپسول کو تقسیم نہیں کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر ایک softgel کیپسول آپ کا مطلوبہ نتیجہ فراہم نہیں کرتا ہے، تو آپ کو ایک اور مکمل کیپسول لینا پڑے گا، کل خوراک کو دوگنا کر کے۔
دوسری طرف، CBD تیل، ایک چھوٹی سی خوراک سے شروع کرنا آسان بناتا ہے۔ لیکن CBD تیل کی خوراک کا حساب لگانا کم سیدھا ہوسکتا ہے۔ تیل اور ٹکنچر ڈراپر بوتل میں آتے ہیں اور عام طور پر، صرف کل مائع حجم اور CBD مواد لیبل پر درج ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، لیبل صرف یہ بتا سکتا ہے کہ 30-ملی لیٹر کی بوتل میں 1,500 ملی گرام CBD ہے۔
لیکن 1 ملی لیٹر کیسا لگتا ہے؟ CBD کے ضابطے کی موجودہ کمی کی وجہ سے، یہ حساب مشکل ہو سکتا ہے۔ اپنے ڈراپر میں ایک ڈراپ کا حجم معلوم کرکے شروع کریں، جو کہ ڈاکٹر بگیلسکیس کے مطابق، عام طور پر 0.05 ملی لیٹر ہوتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، کمپنی سے پوچھیں.
یہ وہ جگہ ہے جہاں ریاضی آتی ہے۔ آئیے 1,500 ملی گرام کے ساتھ 30-ملی لیٹر بوتل کے ساتھ جاری رکھیںسی بی ڈیاور ہماری مثال کے طور پر ایک ڈراپ میں 0.05 ملی لیٹر۔
1500mg÷30mL=50 mg/mL
اس بوتل میں 50 ملی گرام سی بی ڈی فی ملی لیٹر ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ایک قطرے میں کتنے ملی گرام ہوتے ہیں:
50mg/mL × 0.05mL/ڈراپ=2.5mg/drop
ہر قطرے میں 2.5 ملی گرام سی بی ڈی ہوتا ہے۔
اگلا، آپ حساب لگا سکتے ہیں کہ آپ کو اپنے ہدف کی خوراک تک پہنچنے کے لیے کتنے قطرے درکار ہیں۔ فرض کریں کہ آپ ہر روز 25 ملی گرام استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
25mg÷2.5mg/drop=10 قطرے
10 قطرے × 2.5mg=0.5mL
اس CBD تیل کی خوراک کے کیلکولیٹر کے ساتھ آپ کے رہنما کے طور پر، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو 25 ملی گرام تک پہنچنے کے لیے 10 قطرے، یا 0.5 ملی لیٹر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اور اگر آپ روزانہ 25 ملی گرام استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ اس مخصوص بوتل سے 60- دن کی فراہمی کی توقع کر سکتے ہیں۔
کچھ CBD پروڈکٹس آپ کے لیے اس میں سے کچھ ریاضی کرتے ہیں اور یہ بتاتے ہیں کہ ایک ملی لیٹر میں کتنے ملی گرام ہوتے ہیں، کچھ ان پوائنٹس کو ڈراپر پر بھی نشان زد کرتے ہیں تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ کیا لے رہے ہیں۔
مختلف بیماریوں کے لیے CBD خوراک کا چارٹ
ایف ڈی اے کی منظوری کے بغیر، امریکہ میں اس بارے میں بہت کم رہنمائی موجود ہے کہ ایک شخص کو مختلف حالات کے لیے کتنا CBD استعمال کرنا چاہیے۔
CBD پر بہت سے طبی مطالعات میں، آپ دیکھتے ہیں کہ زیر انتظام خوراکیں روزانہ سینکڑوں ملیگرام تک پہنچ جاتی ہیں، جو ہماری 25 ملی گرام کی ابتدائی خوراک کی مثال کے مقابلے میں شدید لگتی ہے۔ تاہم، نیویارک میں سی بی ڈی ڈسپنسری، کم بیک ڈیلی کے بانی، سٹیون فان نے نشاندہی کی ہے کہ ان مطالعات میں مریض اکثر ڈسپنسری کے روزمرہ کے صارفین کے مقابلے میں سنگین بھڑک اٹھنے اور درد پیدا کرنے والے حالات سے نمٹتے ہیں۔
ذیل میں مختلف بیماریوں اور حالات پر مبنی طبی لحاظ سے مطالعہ شدہ CBD خوراکیں ہیں۔ نوٹ: مطالعہ کی گئی کچھ فارمولیشنز میں THC بھی شامل ہے — تمام دستیاب خوراک کی تحقیق CBD پر سختی سے قائم نہیں رہتی ہے۔
| حالت | خوراک* |
|---|---|
| بے چینی | 300mg-600 ملیگرام ایک دن[1][2] |
| مرگی کی شکلیں منتخب کریں۔ | دن میں دو بار انسان کے جسمانی وزن کے 2.5 ملیگرام فی کلوگرام سے شروع ہوتا ہے۔[3] |
| مرکزی نیوروپیتھک اور کینسر سے متعلق درد | ایک دن میں زیادہ سے زیادہ 30 ملی گرام (یا 12 سپرے)[4] |
| اوپیئڈ کی لت | ایک دن میں 400 یا 800 ملیگرام[5] |
| گٹھیا | ایک دن میں زیادہ سے زیادہ 30 ملی گرام (یا 12 سپرے)، یا 250 ملیگرام اوپری طور پر لاگو[4] |
| *خوراک صرف چھوٹے، قلیل مدتی کلینیکل اسٹڈی کے نتائج پر مبنی ہیں جہاں CBD پلیسبو کے مقابلے میں نمایاں طور پر کامیاب ثابت ہوا ہے۔ شواہد کو مزید مضبوط کرنے کے لیے بہت بڑے مطالعے کی ضرورت ہے۔ | |
FDA سے منظور شدہ Epidiolex CBD کو زبانی طور پر ایک مائع کے طور پر استعمال کرتا ہے تاکہ Lennox-Gastaut syndrome، Dravet syndrome اور tuberous sclerosis کمپلیکس سے وابستہ دوروں کا علاج کیا جا سکے۔ Epidiolex کی خوراک کا تعین مریض کے وزن کو کلوگرام (کلوگرام) کو مدنظر رکھتے ہوئے کیا جاتا ہے۔
کینیڈا اور برطانیہ سمیت کئی ممالک نے ایک سے زیادہ سکلیروسیس سے پیدا ہونے والے درد کے علاج کے لیے Sativex، CBD اور THC کی مساوی مقدار کے ساتھ زبانی اسپرے کے استعمال کی منظوری دی ہے۔ کینیڈا نے بھی اسے کینسر کے درد کے علاج کے لیے منظور کر لیا ہے۔
طبی اور تحقیقی برادری کو یہ معلوم کرنے سے پہلے کہ ہر حالت کے لیے کون سی خوراک بہترین کام کرتی ہے، ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔ انفرادی سطح پر، صارفین اس وقت تک احتیاط کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں جب تک کہ انہیں یہ نہ مل جائے کہ ان کے لیے کیا بہتر ہے۔
سی بی ڈی لینے کا طریقہ
CBD لینے کے مقبول طریقوں میں شامل ہیں:
تیل اور ٹکنچر (ایتھنول میں تحلیل پودوں کے مواد کے نچوڑ):ایک مائع جو بوتل میں ڈراپر کے ساتھ آتا ہے۔
مسوڑے:ایک نرم، چبائی جانے والی کینڈی جو اکثر پھلوں کا ذائقہ دار ہوتی ہے۔
سپرے:ایک مائع جو بوتل میں منہ میں چھڑکنے کے لیے نوزل کے ساتھ آتا ہے۔
کیپسول:گولیاں یا نرم جیلیں جو منہ سے کھائی جاتی ہیں۔
ویپس:CBD تیل جو بغیر اگنیشن کے گرم ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں سانس لینے کے قابل بخارات بنتے ہیں۔
پھول:خشک بھنگ کا پودا جو اکثر جل جاتا ہے اور تمباکو نوشی کرتا ہے۔
کھانے کی اشیاء:کوئی بھی کھانا جس میں سی بی ڈی آئل شامل کیا گیا ہو، جیسے براؤنز یا چپس
مشروبات:کوئی بھی مشروب جو CBD کے ساتھ ملا ہوا ہے، اکثر بھنگ کے عرق کی شکل میں
آپ کی پسند کی CBD پروڈکٹ بڑی حد تک آپ کی ذاتی ترجیحات کے ساتھ ساتھ آپ کے بجٹ پر منحصر ہوگی کیونکہ قیمتیں اجزاء اور مینوفیکچرنگ کے عمل کی طاقت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ مختلف ذرائع حیاتیاتی دستیابی کی مختلف سطحیں بھی پیش کرتے ہیں — یا آپ جو کچھ لیتے ہیں اس کا کتنا اثر اثر کرنے کے لیے آپ کے خون میں جذب ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ 1 ملی لیٹر مائع کے ذریعے 10 ملی گرام سی بی ڈی کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم اس کا تقریباً 60 فیصد، یا تقریباً 6 ملی گرام جذب کر سکتا ہے۔
میساچوسٹس میں بھنگ کے علاج میں مہارت رکھنے والے ڈاکٹر جارڈن ٹشلر، ایم ڈی کے مطابق، عام طور پر کینابینوائڈز میں دیگر مادوں کے مقابلے کم جیو دستیابی ہوتی ہے۔ تاہم، "مصنوعات جن میں ایملسیفائر ہوتے ہیں جیسے انڈے کی زردی (براؤنز) یا لیسیتھین (کچھ گومیز) بہتر کام کرتے ہیں،" وہ کہتے ہیں۔
اس کے ساتھ ہی، گومیز یا دیگر خوردنی چیزوں کے ذریعے CBD کا استعمال اثر انداز ہونے میں زیادہ وقت لے سکتا ہے کیونکہ CBD کو ٹوٹنے اور جذب ہونے کے لیے آپ کے نظام انہضام کا سفر کرنا پڑتا ہے۔
n اوپیئڈ وبا کا جواب؟
اس کے روکنے والے اثر کی وجہ سے، CBD تیل ہیروئن استعمال کرنے والے لوگوں میں خواہشات اور اضطراب کے محرکات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ "تحقیق کے نقطہ نظر سے، دلچسپ ڈیٹا ہے جس کی تصدیق کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر رنگ کہتے ہیں۔
کچھ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ CBD تیل استعمال کرنے والے مردوں اور عورتوں نے منشیات سے پرہیز کرنے والے افراد میں خواہشات کو کم کیا ہے۔ ایک مختصر مدت کے مطالعے میں، CBD تیل لینے والے 42 مریضوں نے CBD کی خوراک لینے کے بعد ایک ہفتے تک خواہش میں کمی کی اطلاع دی۔
ڈاکٹر رنگ کا کہنا ہے کہ نتائج اہم ہیں، جو تجویز کرتے ہیں کہ CBD تیل نشے میں مدد کے خواہاں افراد کی مدد کرنے میں ایک طاقتور ذریعہ ہو سکتا ہے۔
نیچے کی لکیر
CBD تیل کے بارے میں ابھی بھی بہت کچھ سمجھنا باقی ہے، اور ڈاکٹر رِنگ اضافی جوابات کی تلاش جاری رکھے ہوئے ہیں۔ اس نے حال ہی میں CBD تیل پر ایک ابتدائی مطالعہ کیا۔ "میرے خیال میں اس وقت، پیشہ ور اور مریض دونوں نہیں جانتے کہ کون سی پروڈکٹ استعمال کرنی ہے یا کتنی بار،" وہ بتاتی ہیں۔ "مجھے لگتا ہے کہ ان سوالات کے جوابات حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔"
ڈاکٹر ایڈمز مزید کہتے ہیں، "سی بی ڈی شاید اتنا نقصان دہ نہیں ہے، لیکن ہمیں اس سے دوا بننے کی امید نہیں رکھنی چاہیے۔ اسے ہر قسم کے مقاصد کے لیے فروغ دیا جا رہا ہے جس کے لیے اس کا کبھی مطالعہ نہیں کیا گیا۔"
CBD تیل کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے طبی فراہم کنندہ سے بات کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرسکتا ہے جو آپ لے رہے ہیں۔ ڈاکٹر رنگ لیبلز کو غور سے دیکھنے اور معیاری مصنوعات خریدنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں۔ ضابطے کی کمی کا مطلب ہے کہ آن لائن کسی بھی چیز سے آسانی سے سمجھوتہ کیا جا سکتا ہے، اور معیار وسیع پیمانے پر مختلف ہو سکتا ہے۔ وہ تجویز کرتی ہے کہ آپ "جائزے پڑھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اس کا تجربہ کیا گیا ہے، اجزاء کی تصدیق کی گئی ہے اور کوئی آلودگی نہیں ہے۔"